La check-list des futurs parents (au-delà de la valise)
Un guide à remplir à deux avant la naissance : rôles, soutiens, couple, signaux d'alerte.
La valise de maternité est prête, mais avez-vous préparé le reste ? Ce guide se remplit à deux, un soir au calme.
Nos rôles : qui gère quoi les trois premiers mois ? Nuits, repas, courses, démarches, visites. Écrivez-le, même grossièrement : un accord imparfait vaut mieux qu'un malentendu parfait.
Nos soutiens : qui peut nous aider, pour quoi, et qu'est-ce qu'on accepte de déléguer ? Famille, amis, voisins, professionnels.
Notre couple : quel petit rituel garde-t-on coûte que coûte ? Dix minutes de conversation le soir, un café ensemble le samedi : petit mais non négociable.
Nos signaux d'alerte : à quoi reconnaîtra-t-on que l'un de nous deux s'épuise ? Convenez maintenant de ce que vous ferez si cela arrive : en parler, consulter, demander du renfort. Le baby blues des premiers jours est fréquent ; s'il s'installe ou s'aggrave, parlez-en à un professionnel de santé.